Beskrivelse
Formålet med IPP 3 fitness/kap er at gøre dig i stand til at ro og træne sikkert på roligt vand som deltager i en gruppe. Til denne prøve testes derfor din evne til stabil og teknisk korrekt roning i forhold der svarer til roning ved stævner og til træning på fladt vand. Desuden vurderes din evne til at ro sikkert som deltager i en gruppe, vurdere forholdene, assistere ved makkerredninger og selv videreudvikle dine egenfærdigheder. Der lægges vægt på at du har kontrol med din kajak, og viden om hvad du skal kunne (evne til at reflektere over egne stærke og svage sider).
Roere på niveau 3 har opnået et vist erfaringsniveau og er således ikke længere at betragte som begyndere. IPP 3 fitness/kap skal desuden forberede dig til deltagelse i træning, stævner & konkurrencer – både sprint og marathon. Niveauet bestås med prøve. Det forventes, at man behersker de teknikker, der er beskrevet på de foregående niveauer IPP niveau 1 og 2. Censor vil tage hensyn til evt. hårdt vejr (se nedenfor), men evnerne i kajakken skal virke overbevisende.
Prøven afholdes ikke på meget uroligt vand / blæsende forhold.
(Er vejr og havforhold over 6-7 m/s (afhængig af forholdene i øvrigt), forsøges det i første omgang at flytte prøven til en alternativ lokalitet. Er dette ikke muligt, må prøven aflyses. DKF finder en alternativ dato for afvikling af prøven.)
Link til IPP 3 fitness/kap niveaubeskrivelse
Forudsætninger: IPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s.
Have roet min. 100 km inden for 1 år.
Bestået E-læringsmodulet T1-Træningslære (link til kurset). Beviset skal medbringes til prøven. HUSK ved tilmelding til E-læring, at markere tilhørsforholdet til Dansk Kano og Kajak Forbund.
Medbring: Relevant kajak (smal turkajak eller kapkajak – se niveaubeskrivelsen), pagaj, rotøj, udstyr mv. samt undervisningsmateriale fra tidligere kurser. Der vil i enkelte tilfælde være mulighed for at låne udstyr på stedet – er dette nødvendigt, skal du selv kontakte kursusstedet.Bevis for bestået E-læring: DIF T1-Træningslære.
Varighed: En dag fra 9-17.
Forplejning: Medbring selv forplejning til hele kurset inkl. drikkevarer.
Adresse: Furesøbad, Frederiksborgvej 101C, 3500 Værløse