Mindeord om Ole Tikjøb (28 04 1946 – 28 07 2020)

Ole Tikjøb var ikke selvskreven til at blive personificeringen af Dansk Kano og Kajak Forbund. I ungdomsårene var det på badmintonbanen, han gjorde sig gældende.  Efter eget udsagn på et flot niveau.  Senere kom kajaksporten til.  Først som udøver og senere som træner, leder, stævnearrangør og formand. Ledergerningen førte Ole vidt omkring i sporten, og…

Copenhagen Dragon Boat Team efterlyser klubber med interesse i dragebåd

Danish Dragon Abreast med Copenhagen Dragon Boat Team er Danmarks første dragebådsteam for brystkræftoverlevere. Vi ved at dragebåd tidligere har været en disciplin i Danmark, men pt er der os bekendt ikke andre aktive hold/klubber. Med lys og lygte eftersøger personer/klubber der her interesse i dragebåd – og som har lyst til at hjælpe, inspirere og…

Max- og hvilepuls

Maxpuls er den højeste puls, du kan nå op på. Den forbedrer sig ikke ved træning (hvis du oplever, at den bliver højere, skyldes det, at du er blevet bedre til at presse dig selv). Nemmere at opnå højere maxpuls ved. fx løb Maxpulsen er individuel og falder med årene. Kun meget trænede kajakroere kan nå op på maxpulsen i kajakken.…

Beregn din arbejdspuls

Du kan beregne, hvilken puls du skal have for at arbejde på en given intensitet (fx.70 %). Du trækker din hvilepuls fra din maxpuls, ganger resultatet med den givne intensitet og dividerer med 100. Tallet lægges sammen med din hvilepuls. Eksempel: En roer med en hvilepuls på 50 og en maxpuls på 190, skal have en puls på 148 for at…