NYT: DKF instruktør 2 havkajak kursus- og prøvevejledninger klar til brug
Først kom IPP 3, så kom DKF instruktør 2 havkajak vejledninger. Se dem på uddannelsessiderne: LINK.
Læs mere
NYT: IPP 3 havkajak kursus- samt prøvevejledninger er nu klar til brug
Så er de her – de nye vejledninger. Find dem på uddannelsessiderne. Der er tale om levende dokumenter, som forventes opdateret løbende. LINK.
Kursus for klubledere: Kassererens opgaver og funktioner
Spotkursus for klubledere Kassererens opgaver og funktioner Målgruppe: Danmarks Idrætsforbunds spotkursus for klubledere om kassererens opgaver og funktioner, retter sig mod alle bestyrelses- og udvalgsmedlemmer, der såvel organisatorisk som…
Bestyrelsesmøde den 8. april 2016
Dagorden og bilag til bestyrelsesmødet den 8. april er nu online. Læs med her: https://drive.google.com/file/d/0B29tbIB8TxcwRXVHSWFndkZveEk/view?usp=sharing
Støt DKF, hver gang du tanker
Vi har indgået en sponsoraftale med OK, så du kan støtte Dansk Kano og Kajak Forbund, hver gang du tanker. Du støtter DKF med 6 øre for hver liter, du tanker…
Lise og Bolette stiller op
Når DKF den 10. april afholder Årsmøde, så skal der blandt andet vælges to nye medlemmer til DKF’s bestyrelse. Bolette og Lise stiller op til valg. Bestyrelsen anbefaler Bolette og…
Danmark beholder OL-pladser i kajak
Danmark har stadig en K4-kajak med ved OL i Rio. Det har den internationale sportsdomstol CAS efter et længere sagsforløb netop afgjort. Danmark har stadig en K4-kajak bestående af fire…
Max- og hvilepuls
Maxpuls er den højeste puls, du kan nå op på. Den forbedrer sig ikke ved træning (hvis du oplever, at den bliver højere, skyldes det, at du er blevet bedre til at presse dig…
Beregn din arbejdspuls
Du kan beregne, hvilken puls du skal have for at arbejde på en given intensitet (fx.70 %). Du trækker din hvilepuls fra din maxpuls, ganger resultatet med den givne intensitet og dividerer med…
Elastikøvelser
Følgende øvelser kan gennemføres som en del af dit opvarmningsprogram før et træningspas på vandet eller vægttræning. Hver øvelse trænes 3 gange 30 sek. Skift mellem øvelserne. Klik på LINK