Hovedtræk fra Årsmødet

Nyheder

Dansk Kano og Kajak Forbunds Årsmøde 2016 er slut. Der bliver udarbejdet referat fra mødet. Men her er i hovedtræk, hvad Årsmødet besluttede. Det var et godt Årsmøde med mange diskussioner om blandt andet planerne for fremtiden. Normindefonden (DKF’ puljemidler) Det blev besluttet, at klubber og netværk af klubber kan søge penge til aktiviteter og initiativer, der understøtter strategien 2015 – 2020. Forslaget gælder for tre år. 2016 – 2017 – 2018. Du kan søge puljemidler her. LINK Valgt Pia Gulstad genopstillede ikke.  Efter forslag fra Bestyrelsen blev Bolette Fokdal fra Holbæk valgt for 2 år. Peter Unold genopstillede ikke. Efter forslag fra Bestyrelsen blev Lise Schmidt-Nielsen Schmidt fra Aarhus Kano og Kajak Klub valgt for 2 år. Peter Unold blev tildelt DKF’s æresdiplom i sølv for sin engagerede arbejdsindsats.

Støt DKF, hver gang du tanker

Nyheder

Vi har indgået en sponsoraftale med OK, så du kan støtte Dansk Kano og Kajak Forbund, hver gang du tanker. Du støtter DKF med 6 øre for hver liter, du tanker med OK Benzinkortet – uanset hvor du tanker i Danmark. Første gang du har tanket 500 liter, får DKF desuden en ekstra bonus på 250 kr. Det koster dig ikke ekstra at støtte – OK betaler hele beløbet. Få et OK Benzinkort på http://www.ok.dk/privat/produkter/benzinkort/ Pengene skal gå til indsatser på miljø, natur og ungdomsområdet De penge, som DKF samler ind på denne måde skal gå til DKF’s indsatser på miljø, natur og ungdomsområdet. Har du allerede et OK Benzinkort? Har du et OK Benzinkort i forvejen, kan du nemt få det tilknyttet DKF’s sponsoraftale. Du skal bare ringe til OK på 70 10 20 33 og oplyse dit kortnummer, og at du gerne vil støtte Dansk Kano og Kajak Forbund. Vil du vide mere? Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte  Partneransvarlig Klaus Kristiansen, Tlf.: +45 31211961, klaus.kristiansen@kano-kajak.dk

Lise og Bolette stiller op

Nyheder

Når DKF den 10. april afholder Årsmøde, så skal der blandt andet vælges to nye medlemmer til DKF’s bestyrelse. Bolette og Lise stiller op til valg. Bestyrelsen anbefaler Bolette og Lise. Kandidater kan melde sig helt frem til selve valget. Bolette Fokdal  Tur- og havkajakinstruktør Aktiv i Holbæk Kajakklub Erfaring som formand Læs mere om Bolette her     Lise Schmidt-­Nielsen Surf- og havkajakroer Medlem af Aarhus Kano og Kajakklub Erfaring som arrangør af Surfkajakcup, Surfsamling og Surfsymposium. Læs mere om Lise her    

Max- og hvilepuls

Inspiration & Discipliner

Maxpuls er den højeste puls, du kan nå op på. Den forbedrer sig ikke ved træning (hvis du oplever, at den bliver højere, skyldes det, at du er blevet bedre til at presse dig selv). Nemmere at opnå højere maxpuls ved. fx løb Maxpulsen er individuel og falder med årene. Kun meget trænede kajakroere kan nå op på maxpulsen i kajakken. De fleste kan opnå en højere maxpuls ved fx. løb. Du kan måle din maxpuls ved at ro/cykle/løbe i ca. 15 minutter i et moderat tempo. Herefter øges farten hvert andet minut, indtil du ikke kan mere. En tommelfingerregel siger, at maxpulsen er ca. 220 minus 2/3 af ens alder. Er du 45 år, vil din maxpuls være ca. 190. Hvilepulsen er din laveste puls Hvilepulsen måles om morgenen, lige efter at du er vågnet. Du skal måle den flere gange, for at være sikker på at finde den rigtige hvilepuls. Hvilepulsen falder, når formen forbedres.